結婚後一切都好，只是一直有兩件事困擾著我，其中一件應該沒問題了，但另一件現在還是進行式中，那就是─睡不好、失眠。
我以前是不認床、隨時可睡的人，但這數月來不知怎麼了，常常睡到半夜突然清醒、睡眠時間斷斷續續，最近更變本加厲至一夜難眠，搞得我很痛苦…
整理個人失眠狀態如下：
1. 睡到半夜突然清醒難以再入睡
2. 睡眠時間斷斷續續
3. 意識清醒無法入睡
自己覺得的原因有：
1. 換了新環境，睡不慣木板地：
有可能，但我覺得不是主因，因為我婚前也有睡過幾次，覺得很好睡啊！
2. 婚後變胖，導致睡眠呼吸中止症：
會有這猜測，是因我呼吸脈搏本來就淺，前晚半夜醒來數次瀕臨入睡之際，頓時清醒覺得缺氧需要大喘氣，上網查發現變胖可能會引起此症狀。
3. 咖啡因影響：
以前我不管是喝咖啡或喝茶都完全不會因此不想睡，因此從沒想到這上面去。但最近突然發現，當發生神智清醒難以入睡時，那天我幾乎都有喝茶，到底是不是我突然開始對咖啡因敏感了？尚待觀察。
4. 過敏：
最近鼻子過敏加劇，動不動就會因為吹到冷風而鼻塞流鼻水打噴嚏，看報告說這也會影響睡眠。
看一看，發現可能的原因還真多……
這兩天最痛苦的是，星期六我們買的新床墊送來了，但我睡眠品質並沒因此好轉，反而更難入睡了，因為這床墊很保暖，睡起來有點熱，而且非獨立筒、個人感覺干擾性較強，很怕翻身時會吵到睡在旁邊的先生(雖然他說沒感覺)，害我都不敢動、難以放鬆，更難睡著了。
因為先生在床墊送來的頭兩天也沒睡好，很擔心選錯床墊，這床墊又不便宜(約5萬)，起碼十年內不可能輕易替換，所以昨天立馬和店家詢問是否能換貨，店家態度很好，但是很堅決的說可能不行，搞得我超煩，不過昨晚先生用了床墊附送的高枕頭後，頓時一夜好眠，那失眠看來是我個人的問題，應該不用換床墊了。
目前想到的解決方式就是每天勤作運動，一方面減肥、增強心肺功能，一方面讓自己累一點，希望能早日回復成以前那個一躺到床上立刻就可睡著的我。
心得感想 (3)
